[effective MINDSET]

Der Weg zu einer erfolgreichen Unternehmenskultur und glücklichen Menschen.

Lege die Grundlage für eine professionelle Unternehmenskultur und investiere gleichzeitig in Deine Gesundheit.

 

-  8 Wochen Training  - Training Online, Analysen vor Ort

 

 

Nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen verfügbar.

 

Bis zum 15. Dezember den Frühbucherpreis* sichern  

 

1.190,00 € 1

990,00 €

  • verfügbar

Euer Firmensitz ist nicht in Deutschland oder Du möchtest ein Team-Training buchen? Melde Dich gerne bei uns.

 

 

Ihre Trainer: 

 

 

 

Anita Frey

Vision Officer (Idee)

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Thomas Maier

Body Officer (Physio)

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Fabio Ibrahim

Psychologe (Wissenschaft)

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Trainings-Beschreibung

 

 Ziel des Trainings:

  • Wir befähigen Dich auf Basis der agilen Werte, die Kultur in Ihrem Unternehmen zu gestalten (durch Vorangehen)
  • Du trainierst jeden Tag 15 Minuten mit uns Deinen Körper und Geist für eine aufrechtere Haltung, einen besseren Flow und personal Coolness
  • Du lernst alle Bausteine für eine moderne Kulturentwicklung und Verhaltenssteuerung kennen (wie z.B. Feedbackmodelle oder (Selbst-)führungsinstrumente)
  • Durch Analysen mit Tools aus dem Profisportbereich kennen Du Deinen Körper besser, hast individuelle Trainingsansätze in der Hand und siehst die Veränderung
  • Du kennst den aktuellen Forschungstand der Neurowissenschaft, weißt was Neuroplastizität und graue Substanz mit persönlichem Verhalten zu tun hat und wie man es mit ganz einfachen Übungen verändern kann. 
  • Du bekommst einen gut gefüllten Werkzeugkoffer an Übungen, mit denen Du Deinen (Arbeits-)Alltag z.B. Meetings gestalten und Kollegen anstecken kannst
  • Du lässt neue Routinen entstehen, die fest in Deinem Alltag verankert sind (Life-Hacks)

Fundierte Ergebnisse*:

  • Weniger Stress und mehr regulierte Emotionen - 14% weniger Stress nach 10 Tagen Training**
  • Mehr Vertrauen, bessere Beziehungen, mehr Verbundenheit*** und Mitgefühl: 57% weniger Aggression, 23% mehr Mitgefühl und 27% weniger Reizbarkeit nach jeweils 10 Tagen Training.**
  • Mehr Wohlbefinden: Abnahme von Depressions-Symptomen um 46% und Reduktion von Angst-Symptomen um 31%.**
  • 15% besserer Fokus nach 4 Wochen Training**, Zuname der Problemlösefähigkeit****

*wissenschaftlich belegt

 

Ablauf des Trainings:

  • Dauer: 8 Wochen
  • Zeit: 15 Minuten täglich online (7:45 bis 8 Uhr)
  • auf der Basis der 6 agilen Werte mit Übungen aus der Achtsamkeitslehre und dem Profisport/Physiotherapie (siehe Programm)
  • Trainer: Anita Frey und Thomas Maier
  • 2x 4D-Haltungsanalyse (Vermessung der Körperstatik) jeweils vor Beginn und nach Ende des Trainings (Vor-Ort-Termin bei TMPHYSIO in Unterschleißheim)
  • 2x Bioimpedanzanalyse jeweils vor Beginn und nach Ende des Trainings (Vor-Ort-Termin bei TMPHYSIO in Unterschleißheim)
  • TMPHYSIO kontaktiert Dich 2-3 Wochen vor dem Training, um einen Termin für die Analysen auszumachen
  • Ca. eine Woche vor dem Training senden wir Dir alle nötigen Zugangsdaten zu (das Training findet in Microsoft Teams statt)
  • Interessierte können zum weiteren Erfahrungsaustausch untereinander in unserem MS Teams Channel Mitglied werden
  • Dort präsentieren wir auch die Ergebnisse (der insgesamt gemessene MINDSET Change) ca. 2 Monate nach dem Training
  • max. 30 Teilnehmer - danach Warteliste

Buchbare Termine:

  • 7. Februar - 1. April 2022 - (7:45 - 8:00 Uhr)
  • 2. Mai - 24. Juni 2022 - (7:45 - 8:00 Uhr)
  • 19. September - 14. November 2022 - (7:45 - 8:00 Uhr)

Programm:

Vorher Analysetermin bei TMPHYSIO
Woche 1: Grundlagen Neurowissenschaft, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit                                                                                                            
Woche 2:

Respect

Woche 3:

Courage

Woche 4:

Focus

Woche 5:

Openness

Woche 6:

Commitment

Woche 7:

Trust

Woche 8:

Zusammenfassung und Abschluss

Nachher

Analysetermin bei TMPHYSIO

Teilnahme-Voraussetzungen: 

  • offen dafür, sich selbst besser kennenzulernen
  • keine bekannten gesundheitlichen Einschränkungen    
  • durchschnittliche körperliche und mentale Fitness 

Quellenverweise: 

** https://www.slideshare.net/humancapitalmedia/building-a-culture-of-meditation-in-your-organization

*** Jha et al., 2007, Tang et al., 2007

**** Gard et al., Front Aging Neuroscience, 2014 

Kundenstimmen:

 

(Teilnehmer): "Mein Tinitus hat seit ca. 3 Wochen stark nachgelassen, wobei ich neben der Achtsamkeitsübung noch an 3 weiteren Einflussfaktoren gearbeitet habe. Ich kann dies also nicht genau einer Veränderung zu ordnen. Wahrscheinlich ist es die Kombi. Aber nachdem ich 1 Jahr lang keine Verbesserung erreichen konnte, bin ich nun super glücklich über diese Entwicklung."

 

(Teilnehmer): "Ein dickes Dankeschön an Dich Anita, dass du uns die Möglichkeit für dieses Value Based Training geschaffen hast. Du hast uns mit viel Know How und Einfühlungsvermögen durch diese Achtsamkeitsübungen geleitet. Ich nehme einiges daraus mit, was ich in meinem Alltag einsetzen kann. Am meisten erstaunt mich, wie wirksam diese, auf den ersten Blick simple Ansätze sind und wie man mit wenig Zeitaufwand viel erreichen kann. Die Atemübungen helfen mir gut, um von einem Stresslevel in einen relaxteren Modus zu kommen oder einfach einen anderen Blick auf die jeweilige Situation zu erhalten. Danke nochmals für die vielen Anregungen und Tipps."

 

(Teilnehmer): "Very powerful session! Thank you, Anita!"

 

(Teilnehmer): "...ich freue mich sehr auf die kommenden Wochen! Dieses Format und Themengebiet ist genau richtig für mich 😀"

 

(Teilnehmer): "vielen lieben Dank für dein tolles Training! Ich persönlich fand vor allem die Übung zu Fokus/Selbstkontrolle gut, dir wir glaube ich 1x gemacht haben. Danke 💗"

 

 

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