AGILES MINDSET TRAINIEREN
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[effective MINDSET] Training - Agile Werte
Lege die Grundlage für eine erfolgreiche Unternehmenskultur und investiere gleichzeitig in Deine Gesundheit.
Für Product Owner, Scrum Master, Agile Master, Agile Coaches, Line Manager, Projektmanager oder engagierte Featureteam Mitglieder
8 Wochen Training für 6 Werte - Live Online Training oder nachholen per Video für Anfänger
1 Woche Training für 1 Wert - Live Online Training oder nachholen per Video für Fortgeschrittene (keine Einführung)
990,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Euer Firmensitz ist nicht in Deutschland oder Du möchtest das Training für Dein gesamtes Team buchen? Melde Dich gerne bei uns.
Deine Trainer
Trainings-Beschreibung
- lernst Du, wie Du Dich selbst und Dein Verhalten besser steuern kannst.
- trainierst Du jeden Arbeitstag 15 Minuten mit uns Deinen Körper und Geist:
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- für eine aufrechtere Haltung
- einen besseren Flow
- mehr Personal Coolness
- lernst Du lernst alle Bausteine für eine moderne Kulturentwicklung wie z.B. Feedbackmodelle oder (Selbst-)führungsinstrumente
- erfährst Du kennst den aktuellen Forschungstand der Neurowissenschaft, weißt was Neuroplastizität und graue Substanz mit persönlichem Verhalten zu tun hat und wie man es mit ganz einfachen Übungen verändern kann
- bekommst Du einen gut gefüllten Werkzeugkoffer an Übungen, mit denen Du Deinen (Arbeits-)Alltag z.B. Meetings gestalten und Kollegen anstecken kannst
- lässt neue Routinen entstehen, die fest in Deinem Alltag verankert sind (Life-Hacks)
![[effective MINDSET] personal benefits](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=274x10000:format=png/path/sbffa0f5e15abf2b3/image/id07b563586e36aff/version/1646295943/effective-mindset-personal-benefits.png)
Ablauf des Trainings:
- Dauer: 8 Wochen
- Zeit: ca. 25 Minuten täglich online oder per Video zu jeder anderen Tageszeit nachholen
- auf der Basis der 5 agilen Werte plus Vertrauen mit Übungen aus der Achtsamkeitslehre und Sportwissenschaft (siehe Programm)
- Trainer: Anita Frey und Felix Schroeter
- Fragebogen vor und nach dem Training
- Ca. eine Woche vor dem Training senden wir Dir alle nötigen Zugangsdaten zu (das Training findet in Microsoft Teams statt)
- Interessierte können zum weiteren Erfahrungsaustausch untereinander in unserem MS Teams Channel Mitglied werden
- Dort präsentieren wir auch die Ergebnisse (der insgesamt gemessene MINDSET Change) ca. 2 Monate nach dem Training
- max. 30 Teilnehmer - danach Warteliste
Buchbare Termine:
| Jahr | Dauer | Termin | Uhrzeit | Sprache | Uhrzeit | Sprache |
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Englisch |
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2022 |
8 Wochen | Montag, 6. Juni - Freitag, 29. Juli | 7:30 - 8:00 Uhr | Deutsch | 17:00 - 17:30 Uhr | Englisch |
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2022 |
8 Wochen | Montag, 19. September - 11. November | 7:30 - 8:00 Uhr | Deutsch | 17:00 - 17:30 Uhr | Englisch |
Programm:
- Vorher: Messpunkt mittels Fragebogen
- Woche 1: Grundlagen Neurowissenschaft, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Woche 2: Respect
- Woche 3: Courage
- Woche 4: Focus
- Woche 5: Openness
- Woche 6: Commitment
- Woche 7: Trust
- Woche 8: Zusammenfassung und Abschluss
- Nachher: Messpunkt mittels Fragebogen
Fundierte Ergebnisse*:
- Weniger Stress und mehr regulierte Emotionen - 14% weniger Stress nach 10 Tagen Training**
- Mehr Vertrauen, bessere Beziehungen, mehr Verbundenheit*** und Mitgefühl: 57% weniger Aggression, 23% mehr Mitgefühl und 27% weniger Reizbarkeit nach jeweils 10 Tagen Training.**
- Mehr Wohlbefinden: Abnahme von Depressions-Symptomen um 46% und Reduktion von Angst-Symptomen um 31%.**
- 15% besserer Fokus nach 4 Wochen Training**, Zuname der Problemlösefähigkeit****
*wissenschaftlich belegt
** https://www.slideshare.net/humancapitalmedia/building-a-culture-of-meditation-in-your-organization
*** Jha et al., 2007, Tang et al., 2007
**** Gard et al., Front Aging Neuroscience, 2014
Kundenstimmen
(Teilnehmer): "Mein Tinitus hat seit ca. 3 Wochen stark nachgelassen, wobei ich neben der Achtsamkeitsübung noch an 3 weiteren Einflussfaktoren gearbeitet habe. Ich kann dies also nicht genau einer Veränderung zu ordnen. Wahrscheinlich ist es die Kombi. Aber nachdem ich 1 Jahr lang keine Verbesserung erreichen konnte, bin ich nun super glücklich über diese Entwicklung."
(Teilnehmer): "Ein dickes Dankeschön an Dich Anita, dass du uns die Möglichkeit für dieses Value Based Training geschaffen hast. Du hast uns mit viel Know How und Einfühlungsvermögen durch diese Achtsamkeitsübungen geleitet. Ich nehme einiges daraus mit, was ich in meinem Alltag einsetzen kann. Am meisten erstaunt mich, wie wirksam diese, auf den ersten Blick simple Ansätze sind und wie man mit wenig Zeitaufwand viel erreichen kann. Die Atemübungen helfen mir gut, um von einem Stresslevel in einen relaxteren Modus zu kommen oder einfach einen anderen Blick auf die jeweilige Situation zu erhalten. Danke nochmals für die vielen Anregungen und Tipps."
(Teilnehmer): "Very powerful session! Thank you, Anita!"
(Teilnehmer): "...ich freue mich sehr auf die kommenden Wochen! Dieses Format und Themengebiet ist genau richtig für mich 😀"
(Teilnehmer): "vielen lieben Dank für dein tolles Training! Ich persönlich fand vor allem die Übung zu Fokus/Selbstkontrolle gut, dir wir glaube ich 1x gemacht haben. Danke 💗"
[effective MINDSET] Community
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